Закаливание организма при гипертонии: все за и против

ОбливаниеОбливание холодной водой издревле считалось очень хорошим методом повышения защитных сил организма.

Но использование обливания в качестве составляющей комплексного лечения больных с гипертонией остаётся довольно-таки спорным вопросом. Мнения кардиологов на этот счёт расходятся. И это вполне обоснованно.

Процедура обливания: польза и вред

Бесспорно, закаливание – полезная процедура, сильными сторонами которой является:

  1. Благотворное влияние в целом на человека. Заряд бодрости и хорошего настроения на весь день после утренней процедуры обеспечен, так как в организме вырабатываются эндорфины.
  2. Повышение иммунного ответа.
  3. Снижение риска инфекционных болезней (вирусного, бактериального генеза).
  4. Улучшение кровообращения.
  5. Эффект омоложения.
  6. Повышение тургора, улучшение цвета, состояния кожи.
  7. Активизация обменных процессов. У людей с лишней массой тела стимулируется расщепление жировых клеток.

Казалось бы, для людей с гипертонией всё это только в плюс. Но есть одно но!

Во время обливания под воздействием низкой температуры воды сосуды начинают сужаться, а это автоматически ведёт к повышению давления. В таком случае, если больной решил самовольно закаляться, не учитывая особых предостережений, может развиться гипертонический криз. Поэтому быть закаливанию или нет, решает исключительно кардиолог.

Правила закаливания

Если всё же обливания холодной водой не противопоказаны, необходимо придерживаться основных правил:

  • Щадящие процедуры на подготовительном этапе. Это означает, что гипертоникам начинать сразу с обливания нельзя ни в коем разе. Рекомендуют начинать с обтирания лица, шеи, рук кубиками льда. Далее можно смочить губку в прохладной воде, обтирать те же участки. Постепенно температуру воды снижают, а зоны растирания увеличивают (включают ноги, живот). Заканчивают растиранием кожи полотенцем до появления лёгкой красноты.
  • Для постепенной адаптации организма можно использовать холодный или контрастный душ. Лучше начинать с холодного. Температуру снижают на 1 градус через каждые 3 дня. Движения при растирании полотенцем делают вдоль (а не поперек) позвоночника. Первое время начинать процедуру следует после разогрева. Это может быть тёплый душ, активные занятия спортом.
  • Собственно процедуру обливания начинают с постепенного обливания ног.

Чтобы закаливание принесло пользу, необходимо выполнять процедуры регулярно. Нужно обязательно следить за состоянием организма, до и после процедуры измерять давление. Если после обливания давление повышается, болит голова, от продолжения выполнения данных процедур нужно отказаться.

загрузка...
Похожие публикации