Можно ли гипертоникам ходить в баню?

Баня – это место, где отдыхают душой и телом. Как мужчины, так и женщины очень любят проводить время в бане. На сегодняшний день существует много людей, страдающих высоким давлением, их интересует, можно ли им посещать сауну? Какие существуют правила походов в сауну для гипертоников?

Баня и высокое давление

загрузка...
>

Ученые отмечают, что баня – это не только место для отдыха, но и место для оздоровления. Так, было замечено, что такое времяпрепровождение способствует выведению токсинов в процессе потоотделения, а также расслабляет и успокаивает нервную систему.

Пациенты с высоким давлением хотят вести нормальную жизнь, но хождение в баню их настораживает. Существует некий стереотип, который говорит о том, что гипертоникам ходить в баню нельзя. Это неправильное утверждение: людям с высоким давлением можно посещать сауну, но при этом болезнь должна быть в начальной стадии и отклонение от нормы должно быть незначительное.

Если у пациента наблюдается сильная и нестабильная гипертония, ему поход в баню запрещен, ведь неизвестно, к каким последствиям и осложнениям это может привести.

Баня при гипертонии, спросите у врача!

Рекомендации: во-первых, перед посещением бани гипертоник должен знать некоторые тонкости такого времяпрепровождения для него, а во-вторых – проконсультироваться с лечащим врачом, ведь только он знает нюансы вашей болезни.

Правила посещения бани для гипертоников

  1. Выбирайте влажную, а не сухую сауну.
  2. Процедуры следует проводить только после зарядки. Таким образом вы подготовите сердечно-сосудистую систему к нагрузке, которая ей предстоит – это предупредит риск возникновения осложнений.
  3. В парилке гипертонику можно находиться не более 7 минут – за это время срабатывает система потоотделения.
  4. После выхода из парилки необходимо сразу охладиться с помощью холодной ванны (зимой можно бежать в сугроб снега). Таким образом восстанавливается тонус сосудов и происходит их тренировка.
  5. Для улучшения потоотделения перед процедурой можно выпить зеленого чая.
  6. Не забудьте покрыть голову полотенцем или специальной шапкой.
  7. В парилку людям с высоким давлением следует заходить не более 2 раз по 7 минут за все время нахождения в сауне. А в перерывах между заходами больному следует посидеть в проветриваемом помещении.
  8. В процессе прогрева сначала необходимо прогреть стопы, затем икры, после чего нужно делать припарки на воротниковую зону и на почки. Обозначенные места прогреваются с помощью веника.
  9. Можно использовать ароматические масла лаванды, туи, лимона и можжевельника.
  10. Помните, гипертония и спиртное – это несовместимые вещи: в баню ходят оздоровиться, а не напиться – не употребляйте алкоголь перед походом в сауну!

Это основные правила пребывания человека с гипертонией в бане.

Из всего вышесказанного можно сделать вывод, что гипертонику посещать сауну можно, но употреблять алкоголь перед ней нельзя. К тому же выходить следует из парилки тогда, когда началось потоотделение, пересиживать нельзя – это может привести к ухудшению состояния.

загрузка...
загрузка...
Похожие публикации