Продукты, рекомендованные при отёках

К вечеру опухают ноги, или с утра появляется отёчность лица. Это означает, что в организме накапливается лишняя жидкость, соли, сахар. Снять отёчность можно с помощью синтетических препаратов – диуретиков. Но перед тем как принимать лекарства, лучше изменить свой рацион. Если это не поможет, тогда следует обратиться за консультацией к врачу.

Диета при отёках

загрузка...
>

Чтобы в организме не скапливалась лишняя вода, выводились из организма соли, сахар, в свой рацион необходимо включить мочегонные продукты. А исключить из него нужно острые и солёные блюда.

Фрукты и овощи от отеков

При отёках рекомендуют употреблять фрукты и овощи. Сильный мочегонный эффект имеют:

  1. Тыквенная каша. Лучше всего её варить на молоке. Обычно она сладкая сама по себе, поэтому не следует добавлять в неё сахар. Тыкву можно просто отварить. Если она оказалась не сладкая, её можно сдобрить мёдом.
  2. Салат из свежих огурцов, помидоров, капусты, приправленный зеленью (петрушкой, укропом). Такое блюдо не только поможет вывести из организма лишнюю жидкость, но и является источником микроэлементов.
  3. Тёртая морковка с яблоками. В это блюдо нужно обязательно добавлять немного сметаны или растительного масла. Так эти продукты лучше усваиваются.
  4. Клубника. Эта вкусная ягода не только выводит воду, но и помогает при мочекаменной болезни.
  5. Арбуз и дыня. Мочегонными свойствами они обладают как в свежем, так и в консервированном виде.
  6. Малина, калина. Эти ягоды для длительного хранения следует перетирать с сахаром. Так в них сохранятся витамины.
  7. Черноплодная рябина. С ней нужно быть осторожным, она может резко понижать давление.

Эти продукты выводят из организма воду и соли. В отличие от синтетических препаратов они практически не снижают количество микроэлементов в организме. Овощи и фрукты действуют намного мягче, но эффективнее. Они избавляют от шлаков, служат дополнительным источником витаминов.

Важно знать! Хоть мочегонные продукты полезны, но они не содержат незаменимых аминокислот. Вот поэтому в рацион обязательно нужно включать мясо, бобовые, грибы.

Мочегонные напитки

Появление отёков свидетельствует о том, что в организме находится излишек не только жидкости, но и солей. Вывести их поможет обильное питьё. Но употреблять желательно свежевыжатые соки, чай и отвары из мочегонных трав.

Напитки от отеков

В крайнем случае можно пить негазированную минеральную воду. Она является лечебной, помогает при разных заболеваниях. Именно поэтому назначает её врач.

Наибольшую пользу и мочегонный эффект дают:

  • берёзовый сок;
  • чай из толокнянки или листьев берёзы;
  • яблочно-морковный сок;
  • отвар шиповника;
  • зелёный сок (из листьев петрушки, шпината, сельдерея);
  • чай из мочегонных сборов;
  • молоко и кефир;
  • зелёный и чёрный чай;
  • свекольный сок.

Пить мочегонные напитки рекомендуется в первой половине дня. Соки являются не только хорошими диуретиками. Они очищают организм от вредных веществ. Их рекомендуют пить не только при отёках. Употреблять их можно ежедневно, они улучшают общее состояние здоровья, повышают иммунитет.

Зелёный и чёрный чай тонизирует. В нём содержатся антиоксиданты. А чашечка горячего зелёного чая на ночь поможет при бессоннице. В чёрном чае содержится кофеин. Он придаёт заряд бодрости, обладает мочегонным действием. Однако употреблять напитки, содержащие кофеин, следует только в первой половине дня, если артериальное давление не повышено.

С отварами из лекарственных трав нужно быть осторожными. Перед употреблением чая из мочегонных сборов нужно ознакомиться с противопоказаниями.

Молочные продукты – дополнительный источник кальция. Кефир очищает от шлаков. Йогурт не только выведет жидкость, но и улучшит работу кишечника. А молоко будет давать более сильный мочегонный эффект, если в него добавить сок из малины или клубники.

Важно знать! Если употребление мочегонных продуктов не помогает избавиться от отёчности, следует незамедлительно обратиться к врачу.

загрузка...
загрузка...
Похожие публикации